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夜猫子养生法 倒立PK头昏脑胀

2011-12-27 00:40    点击: 次      编辑:   字体: -小 +大      转至微博: 转播到腾讯微博  

副标题 人,还是要对自己这惟一的身子骨好一些,用中医简略却有效的养生法子来拯救自己。 倒立PK头昏脑涨 熬夜症状:工作光阴太久,大脑不免一阵阵地犯晕,思路也卡在某处动弹不得。 中医支招:倒立 长光阴的工作会使得你的大脑极为疲惫,而久坐不动也会使

夜猫子的养生法 倒立PK头昏脑胀

  人,还是要对自己这惟一的身子骨好一些,用中医简略 却有效的养生法子 来拯救自己。

  倒立PK头昏脑涨

  熬夜症状:工作光阴 太久,大脑不免一阵阵地犯晕,思路也卡在某处动弹不得。

  中医支招:倒立

  长光阴 的工作会使得你的大脑极为疲惫 ,而久坐不动也会使你处于缺氧状态 。此时有一个小小的法子 可以赞助 你的大脑迅速 恢复苏醒 ――倒立。

  倒立不仅可以增加大脑血液提供,进步 反应能力 ,能够增神提智清脑,防止直立和劳累带来的一些疾病如心脑血管病,还能延缓衰老。这种法子 对以下症状具有良好的保健作用:晚上不能熟睡,记忆力减退,头发稀疏 ,食欲不振,精力 不能集中,抑郁,腰痛,肩膀酸硬,视力减退,精力 衰退,全身乏力,便秘,头痛等。

  对于女性来说,时常倒立还能预防子宫疾病和打消 腰部赘肉。

  可以选择在客厅的墙边倒立两分钟,维持不了的人可以用垫子垫在脑袋下,只要能保持 这个姿势 就行。不过,有心脑血管疾病的人忌用此法子 。

  菊花蜜汁PK干燥肌肤

  熬夜症状:一宿未过,镜子里的人已是肤色晦暗、面如土灰,细看看,眼角还有几丝鱼尾纹。

  中医支招:菊花蜜汁

  菊花不仅清肝明目,祛毒散火,制成饮料喝还能润泽肌肤,延缓衰老。做法如下:

  取鲜菊花30克,蜂蜜适量。把鲜菊花用水煮开,熬至浓汁以后,再参加 少量炼蜜制成膏。每晚取15克用白开水冲服。

  另外,皮肤在得不到充沛睡眠的情况 下,会出现营养 的流失,因此,在晚餐时多补充 一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,例如猪蹄或肉皮冻,有利于皮肤恢复弹性和光泽。多数的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片也行。

  如果做好筹办要熬夜,晚餐应少食辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤的女性更应尽量少食易引起皮肤敏感的海鲜。酒精类饮料能帮我们维持 茂盛 的精力 状态 却对皮肤的营养 吸收 和保养 大打折扣,因而尽量少用,而多饮用些鲜榨果汁或豆浆、纯净水等较为合适 。

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