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吃这些早餐还想减肥,想都甭想!

2011-12-27 00:40    点击: 次      编辑:   字体: -小 +大      转至微博: 转播到腾讯微博  

副标题 很多爱标致的女孩觉得,不吃早餐或早餐吃少都能有助减肥,其实这种观念是错的。不吃早餐或者吃错早餐只会让你越减越肥!今天小编就奉告你,四种千万不能碰的、一吃就胖的早餐。 MM们快看看,你是不是也经常吃这些让你无法挣脱赘肉的早餐吧! 早餐对

  很多爱标致的女孩觉得,不吃早餐或早餐吃少都能有助减肥,其实这种观念是错的。不吃早餐或者吃错早餐只会让你越减越肥!今天小编就奉告 你,四种千万不能碰的、一吃就胖的早餐。

  MM们快看看,你是不是也经常吃这些让你无法挣脱 赘肉的早餐吧!

  早餐对健康和减肥的首要 性已经被越来越多的人所领会 ,但是不是吃了早餐就必然能吃出健康。早餐吃得不科学,不但会让你越吃越肥,甚至会是健康的致命杀手!现在就随小编看看,那些你曾经觉得 健康的凌晨 ,它们的真面目!

  催肥早餐1:传统早餐

  很多人觉得 中餐最养人,所以,以油条、油饼、煎饺、烧饼为代表的中国传统风味早餐一直长期霸占我们的早餐餐桌。但你不知道的本相 是:它们不但脂量含量超标惊人,并且有致癌的危险!

  解读:油条、油饼是高温油炸食品,食物经过高温油炸之后,营养 素会被毁坏,还会产生 致癌物质 ;不但油条、油饼很“油”,烧饼、煎饺等早点油脂量明显 超标,不宜长期应用 。

  建议:早餐必然要搭配有蔬菜或者水果,中式早餐一星期不宜食用超过一次,而且当天的午、晚两餐要尽量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,且并多补充 蔬菜。

  催肥早餐2:隔夜早餐

  解读:不少怠惰 的MM必然喜爱晚上多做一些主食,第二天早上做炒饭,或者把隔夜饭煲粥当早餐,甚至还会有不少人把隔夜的饭菜搞个大杂烩吧?这样的早餐做起来很快,而且看起来比外面的早餐洁净 ,也省钱。可是,剩饭菜隔夜后,蔬菜可能产生 亚硝酸(一种致癌物质 ),吃进去会对人体健康产生 很大迫害 。

  建议:吃剩的蔬菜必然不要再吃;把剩余的主食做早餐则必然要保存 好,以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

  催肥早餐3:西式快餐

  解读:麦当劳和KFC都标榜自己提供的是营养 早餐,而且7-11之类的方便 店也会供给 西式早餐,如:汉堡包、油炸鸡翅等。OL们一直都对这样的凌晨 偏爱有加,先不提电视里KFC的广告多诱人,就算是搭地铁,啃着汉堡也比嚼着小笼包看起来优雅多了。其实,虽然西式快餐的凌晨 的热量已经比他们供给 的正餐热量低很多,可是和中餐相比热量还是高了一截。而且,你真的信任 汉堡里薄薄的一片生菜能满足你全部 上午身材 对维生素的需求吗?

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