很多爱标致的女孩觉得，不吃早餐或早餐吃少都能有助减肥，其实这种观念是错的。不吃早餐或者吃错早餐只会让你越减越肥！今天小编就奉告 你，四种千万不能碰的、一吃就胖的早餐。
MM们快看看，你是不是也经常吃这些让你无法挣脱 赘肉的早餐吧！
早餐对健康和减肥的首要 性已经被越来越多的人所领会 ，但是不是吃了早餐就必然能吃出健康。早餐吃得不科学，不但会让你越吃越肥，甚至会是健康的致命杀手！现在就随小编看看，那些你曾经觉得 健康的凌晨 ，它们的真面目！
催肥早餐1：传统早餐
很多人觉得 中餐最养人，所以，以油条、油饼、煎饺、烧饼为代表的中国传统风味早餐一直长期霸占我们的早餐餐桌。但你不知道的本相 是：它们不但脂量含量超标惊人，并且有致癌的危险！
解读：油条、油饼是高温油炸食品，食物经过高温油炸之后，营养 素会被毁坏，还会产生 致癌物质 ；不但油条、油饼很“油”，烧饼、煎饺等早点油脂量明显 超标，不宜长期应用 。
建议：早餐必然要搭配有蔬菜或者水果，中式早餐一星期不宜食用超过一次，而且当天的午、晚两餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，且并多补充 蔬菜。
催肥早餐2：隔夜早餐
解读：不少怠惰 的MM必然喜爱晚上多做一些主食，第二天早上做炒饭，或者把隔夜饭煲粥当早餐，甚至还会有不少人把隔夜的饭菜搞个大杂烩吧？这样的早餐做起来很快，而且看起来比外面的早餐洁净 ，也省钱。可是，剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生 亚硝酸（一种致癌物质 ），吃进去会对人体健康产生 很大迫害 。
建议：吃剩的蔬菜必然不要再吃；把剩余的主食做早餐则必然要保存 好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。
催肥早餐3：西式快餐
解读：麦当劳和KFC都标榜自己提供的是营养 早餐，而且7-11之类的方便 店也会供给 西式早餐，如：汉堡包、油炸鸡翅等。OL们一直都对这样的凌晨 偏爱有加，先不提电视里KFC的广告多诱人，就算是搭地铁，啃着汉堡也比嚼着小笼包看起来优雅多了。其实，虽然西式快餐的凌晨 的热量已经比他们供给 的正餐热量低很多，可是和中餐相比热量还是高了一截。而且，你真的信任 汉堡里薄薄的一片生菜能满足你全部 上午身材 对维生素的需求吗？
