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新知!优质枕头护颈椎助睡眠

2011-12-27 00:40    点击: 次      编辑:   字体: -小 +大      转至微博: 转播到腾讯微博  

副标题 好枕、好床不仅关系你的睡眠,更关乎你的健康,该如何选择,专家奉告你。周一凌晨,好不容易从温暖的被窝中爬起,伸伸懒腰,甩甩头,唉呀一声,脖子僵硬无法转动,而且全身腰酸背痛。明明记得昨天睡了一整天,为什么还是感觉越睡越累? 慎选寝具,才

新知!优质枕头护颈椎助睡眠

  好枕、好床不仅关系你的睡眠,更关乎你的健康,该如何选择,专家奉告 你。周一凌晨 ,好不容易从温暖的被窝中爬起,伸伸懒腰,甩甩头,“唉呀”一声,脖子僵硬无法转动,而且全身腰酸背痛。明明记得昨天睡了一整天,为什么还是感觉越睡越累?

  慎选寝具,才干 睡出生机 。

  何谓落枕

  产生 于睡眠中,因颈部偏离枕头或是睡眠姿势 不良,引起颈椎周围节缔组织急性发炎和颈部肌肉异常紧张。

  症状是颈部僵硬,一边难以转动,颈部稍微偏斜,即感疼痛,甚至会有恶心、呕吐等情况 产生 。治疗上通常予消炎止痛剂及肌肉松弛剂,或超音波、热敷等物理治疗,针灸亦可解决。

  紧急 处理 :将冰块放至塑胶袋里,缓慢 按摩疼痛或僵硬的处所 ,或冰敷一会,即可以缓解落枕症状,如继续 两天以上仍未改良 ,请就医。

  试试看,你的枕头合格 吗?

  平躺时,前额头及下巴应维持 程度 ,颈部与枕头密合,上背部不悬空。侧睡时,枕头高应与肩宽同,侧面成一程度 线,颈部维持 直线,肩部平贴于床面。

  枕头的选择

  枕头选择要点为,无论仰睡、侧睡、都能维持 颈部的正常生理弧度。

  1.枕头两侧有适当 厚度,翻身侧睡时,颈椎才有良好支撑

  2.一般支撑 颈椎高度为6公分,成人枕头高度建议6公分左右;小孩枕头高度随年龄 增加,八、九岁小孩枕头高度为3公分。

  3.枕头宽度与肩宽成正比

  4.弹性佳。不因挤压而变形,可自然遭遇 头颈部重量

  5.设计有波浪弧度,头可以固定在枕头上

  6.各种材质特征 不同,应以通风透气为考量。羽绒枕舒适,但不适宜过敏患者应用 ;合成纤维无过敏困扰,但睡感较差。

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