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战胜健康的最大敌人-心理疲劳

2011-12-27 00:40    点击: 次      编辑:   字体: -小 +大      转至微博: 转播到腾讯微博  

过度的心理疲劳,会影响身材健康,甚至成为心脏

心情

不好迁怒家人是心理问题

  过度的心理疲劳,会影响身材 健康,甚至成为心脏病、高血压、肠胃病乃至癌变等疾病的致病因素。因此,心理疲劳不可漠视,一旦由于心理压力大而感觉 疲倦 不堪时,必须 进行积极的心理调试和治疗。

  首先,要找出导致心理压力的原因,如果家庭不和、人际关系紧张、工作不顺利、身处逆境等,要尽可能先将那些恼人的事丢开,待心理状态 恢复之后再考虑 对策。

  其次,要学会自我调节。要害 在于平时要养成豁达 、乐观的脾气 ,遇到艰苦 要有信心 ,有主意 ,同时待人处事要随和,这样方能避免由于生闷气、无端的发怒而引起心理疲劳。

  第三,避免不必要的心理浪费。生活 中不尽如人意的事很多,当你意识到某些令人烦心的事不能转变 时,最好还是面对它,这并不意味着软弱,反而阐明 你有勇气、有信心 ,应避免那些无休止的让人筋疲力尽的苦思冥想和不切实际的妄想 ,这是勤俭 心理能量、减少心理疲劳的最佳法子 。 (图片滥觞:Pconline摄影部落)

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