15分钟
前戏的最佳时长
15分钟，是前戏的最佳光阴 ，如果光阴 未到，女性无法调动自己身材 内的豪情 ，在性爱时无法施展 到最佳;光阴 过长，那种久违的热度早已经冷却，待到性爱产生 时，早已经不食滋味了。
15分钟，是最完善 也是最黄金的前戏光阴 ，两个人筹办得刚刚好，进入正题的状态 也相当完善 。
Tips：前戏不枯燥——在这15分钟里，可不仅仅只是爱抚，清香 的玫瑰香薰、性感的小无言，甚至是有些蛮横 的小指令都可以产生 在这个时段哦!
8次
每个月性爱的上限
“如果你每个月的性爱次数超过8次，身材 的疲劳感就会增加。”瑞士性爱专家指出，不要把自己的性爱款式 化，但是每个星期的性爱绝对不能超过8次!这样一来，身材 的血液循环会变慢，身材 能量的储存量自然也会降低 。不但性爱时，甚至连工作时都会有疲劳感。
Tips：最好把性爱均匀分配——不能一个星期将性爱整个 享受尽，然后其他几个星期直接休息!最好每个星期均匀分配，一个星期2~3次性爱才是最佳选择哦!
10分钟
性爱之前，最佳的运动 光阴
性爱前，不仅仅是男人要运动 ，作为女性的你同样需要 磨炼起来，这样可以增加臀部肌肉的弹性，提升 女性阴道的紧致程度 ，提升 性爱质量。
Tips：最佳的性爱运动 ——对比 适宜两个人在性爱前一起做的运动 很简略 ，晚餐后，在小区的甬道中稍快地溜达 10分钟，让身材 微微出汗，回到家中，洗个澡，就可觉得你们的性爱做筹办了!祝你们性福哦!
1种
性爱水果，你好他也好
台湾营养 专家指出，猕猴桃是提升 性爱的首选，因为其中含有其他水果中很少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，有“水果营养 金字塔”之称。另外，其中丰厚 的纤维素增加分解脂肪酸素的速度，让你可以维持 好身材 ，可以更加吸引他的注意力哦!
Tips：最佳吃法——每天只吃1个，就可觉得人体输送整天能量的1/5，在性爱中输送完善 的能量。你可以配合冰块和低脂沙拉酱，调制一碟清新 美味的猕猴桃沙拉，增进 性爱、补充 能量、燃脂，达到 三赢效果 。
