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最适合女人的6道冬季排毒美食

2011-12-27 00:40    点击: 次      编辑:   字体: -小 +大      转至微博: 转播到腾讯微博  

副标题 什么是毒素呢?其实,毒素就是泛指对人体有不良影响的物质。毒素可分为内在毒素和外来毒素。内在毒素如:自由基,宿便,胆固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血。外来毒素如:大气污染,蔬菜中的农药残留,汽车尾气,工业废气,化学药品,食物中的防

  什么是毒素呢?其实,毒素就是泛指对人体有不良影响的物质 。毒素可分为内在毒素和外来毒素。内在毒素如:自由基,宿便,胆固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血。外来毒素如:大气污染,蔬菜中的农药残留,汽车尾气,工业废气,化学药品,食物中的防腐剂,化装 品中超标的重金属,垃圾食品等现代文明带来的毒副作用,病原微生物。

最适宜女人的6道冬季排毒美食

  人体需要 排毒的原因

  若胆固醇过高,没有及时排出体外,容易沉积在血管壁上,使血管变窄,导致高血压和动脉硬化等疾病。宿便是人体肠道毒素根源,被重吸收 的毒素会重新侵入身材 ,降低 人体免疫力,甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。

  肠道和树木一样,有着属于自己的年轮。它是人体最大的微生态环境,其是否可以维持 年轻 状态 ,直接关乎到人的生活 质量与寿命周期。当肠道健康不容乐观时,体内毒素就会因停留体内过久而重新被吸收 ,人见面 部蜡黄、腹部突出、精力 降落 ,从而导致身材 年纪 的提前老化。

  那就从现在起头吧,在这个冬天,我们一起来为自己物色几款美味又健康的排毒美食!

  一、糙米——肠疏通“管道工”

  糙米中含有丰厚 的B族维生素、维生素E,能有效进步 人体免疫力,增进 血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大宗膳食纤维,可以增进 肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

  美食推选 :南瓜糙米饭

  原料:糙米2杯、南瓜1/2个(约600克) 。

  制作 :

  1. 糙米洗净,加水3杯浸泡1小时,连同浸泡的水放入电锅,外锅加水1杯,煮饭。

  2. 南瓜去皮洗净、切丁,10分钟后拌入米饭中,同时加盐调味,略微拌匀再煮。

  3. 待电锅开关跳起,再焖片刻即可盛出食用。

  小贴士:每星期喝2次,即可保证肠道吸收 糙米中含有的润肠素。

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