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常吃避孕药女性 必须要补充的营养

2011-12-27 00:40    点击: 次      编辑:   字体: -小 +大      转至微博: 转播到腾讯微博  

服避孕药可以抑制十二指肠粘膜的叶酸结合酶,这种酶是肠道吸收叶酸所必需的,酶少了,可引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏,容易造成贫血。

 
常吃避孕药女性 必须 要补充 的营养

  一、维生素B6

  少数妇女在用药初期有类似 早孕反应,如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。服用维生素B6可以减轻症状。另外,避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢,而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。维生素B6短缺 就可阴碍 色氨酸代谢,随之还可引起神经系统 功效 的障碍。所以,有的妇女在服避孕药后会出现郁闷、悲观、容易感动 、性格 暴躁等表现 。

  食物中含维生素B6较多的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

  二、叶酸与维生素B12

  服避孕药可以克制 十二指肠粘膜的叶酸联合 酶,这种酶是肠道吸收 叶酸所必须 的,酶少了,可引起叶酸短缺 。避孕药还会引起体内维生素B12的相对短缺 ,容易造成贫血。

  应多吃含叶酸与维生素B12丰厚 的食品,如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含丰厚 的叶酸与维生素B12,可经常泡饮。

  三、维生素B2

  服避孕药光阴 长了,少部分妇女还会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等,这与维生素B2短缺 有关。

  含维生素B2的食品有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花子等)、蛋类、乳类等。

  四、维生素C

  长期服药的妇女,容易产生 血栓栓塞性疾病,这与雌激素有关,也与血中维生素C浓度降落 有关。

  应多吃些新鲜 蔬菜、水果,如豆芽、西红柿、桔子、红枣、鲜柿椒、洋白菜、鲜藕、橙、柚、柠檬、草莓、酸枣、山楂等。

  有的妇女在服用避孕片后会出现阴道流血,久之也会造成贫血。补充 铁质是必要的,应多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、动物肝脏、血、肉、蛋黄、黄豆等食品。

  另外,有的妇女服药后偶有奶胀,哺乳期妇女可有乳汁减少,这时可服用舒肝理气的药物,或是桔子、葵花子、金桔饼、丝爪等有理气通络作用之食品。也有些服药妇女会出现血压升高档现象,血压高时饮食宜清淡,多吃素、少吃荤、多喝汤,少用烧炙、煎炸的烹调法子 。海带汤、海蛰、孛荠、马兰头、菊花脑汤等可常饮。

  如服药后白带增多,可配合吃山药、芡实、扁豆、莲子、白果、意苡仁、蚕豆、绿豆、黑木耳、豇豆、胡桃仁、淡菜、龟肉、芹菜等。

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