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五种美食多吃才好 肌肤如出水芙蓉

2011-12-27 00:40    点击: 次      编辑:萤火虫   字体: -小 +大      转至微博: 转播到腾讯微博  

美白食物,吃出美丽,吃出健康

  鲑鱼

  营养 专家指出,如果你正怀着小宝宝,就该当 保证食物中含有欧米茄-3脂肪酸,而鱼就是最佳的选择,因为鱼中所含的这类脂肪酸对于胎儿的大脑发育至关首要 。无论煎、炸、炖、煮都可以。若在吃鱼的同时再来一道菠菜,保健效果 会更好。因为菠菜中含有许多铁元素,钙质以及叶酸,从而构成了孕妇最完善 的营养 套餐。

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