设为首页  |  加入收藏  中国最大的女性时尚潮流门户网站

最有效的不吃药减肥方法 多做有氧运动养成好身材

2011-12-27 00:40    点击: 次      编辑:lani   字体: -小 +大      转至微博: 转播到腾讯微博  

快速减肥就一定要吃减肥药吗?减肥药有副作用,有没有不吃药的减肥方法?不吃药减肥方法多得是,多做有氧运动就是其中一个。做什么有氧运动减肥最有效呢?下面这四项有氧运动,任君选择。

  导语:快速减肥就必然要吃减肥药吗?减肥药有副作用,有没有不吃药的减肥法子 ?不吃药减肥法子 多得是,多做有氧运动 就是其中一个。做什么有氧运动 减肥最有效呢?下面这四项有氧运动 ,任君选择。


最有效的不吃药减肥法子


 多做有氧运动

养成好身材

  1、倚墙下蹲

  工具:枕头两个

  目标 :磨炼股四头肌

  身材 斜靠在墙上,双脚离开 与肩同宽,离墙一大步,双手抱一个枕头,另一个枕头放在身下的地上。上身顺着墙壁往下滑,直至膝盖弯曲 成90度,与脚踝垂直。然后就受理的枕头支撑 在肩膀后,下背用力顶住墙,脚后跟紧压着地面。把持 的光阴 尽量长一些,知道你感到 后背可能贴不住墙壁的时候,身材 慢慢沿着墙壁往下滑,坐到身下的枕头上。为了让减肥的效果 更好,你可以适当 延伸 把持 的光阴 ,或者手握重物。

相关标签:
本站启示:本站所刊部分图文均为网络收集,作者姓名及地址不详,如有侵犯您的权益,请联系告知我们,我们会在24小时内对其图文进行删除。
网友今日关注Focus
异彩 偷拍 图集 开怀大笑 越来越 中就 非诚 影后 旗手 世荣 最佳 孕照 萧蔷 美景 赛艇 白色 洛杉矶街 大搞 柏芝 大开眼界 唯美 流露 会上 风情 造型 精选 不解 准妈妈 世界上 不失 嫁人 裸照 绝色 夹克 金子 熟女 2011年 瑜伽 陈奕迅
关于我们| 版权声明| 商务合作| 广告服务| 联系我们| 友情连接| 热门标签| 网站地图
版权所有 ©中华女性网 Copyright © 2012 All Rights Reserved Power by DedeCms
黔ICP备14003457号-1