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跳绳减肥讲究循序渐进 减肥不可操之过急

2011-12-27 00:40    点击: 次      编辑:lani   字体: -小 +大      转至微博: 转播到腾讯微博  

跳绳减肥是一种十分适合女性使用的运动减肥法,因为很多女生从小就喜欢跳绳,而且跳绳花样繁多,一来可以帮助自己塑造苗条的身材,而来还可以给生活增加多一点乐趣。

  导语:跳绳减肥是一种十分适宜女性应用 的运动 减肥法,因为很多女生从小就喜爱跳绳,而且跳绳花样 繁多,一来可以赞助 自己塑造苗条 的身材 ,而来还可以给生活 增加多一点乐趣。跳绳减肥考究 循序渐进,如果操之过急只会危害 身材 。


跳绳减肥考究
循序渐进 减肥不可操之过急

  跳绳是一种所有人都会做的运动 ,它的花样 繁多,可简可繁,尤其适宜在气温较低的季节作为健身运动 ,而且对女性尤为适应。因此,在秋季应用 跳绳减肥法绝对是不容置疑的好选择。从运动 量来看,继续 跳绳10分钟与慢跑30分钟或者跳健身舞20分钟相差无几,是一种耗时少,耗能大的有氧运动 。


跳绳减肥考究
循序渐进 减肥不可操之过急

  除了减肥之外,跳绳还能加强 人体血汗 管、呼吸和神经系统的功效 。专家证实,跳绳可以预防糖尿病、关节炎、高血压、骨质疏松、肌肉萎缩、高血脂、肥胖症、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种病症。对于哺乳期和绝经期的妇女来说,跳绳还能让人放松心情 ,有利于女性的心理健康。

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