冬季瘦臀的最快方法大揭秘 五个步骤让你拥有性感翘臀

　　导语：拥有一个性感的小翘臀，能让你标致 加分。如果臀部不够翘挺，即使其他部位十分苗条 ，身材 也难以称之为完善 。冬季瘦臀的最快法子 就是做瘦臀减肥操，每周只需要 练习三十分钟，就能转变 臀部下垂以及多赘肉的窘况。

　　臀部伸展操1

　　1、仰卧于地面上，脸部朝下，双腿打直。

　　2、双手交叠，前额放在手背上面。

　　3、右侧膝盖呈90度弯曲 ，脚趾朝向空中。

　　臀部伸展操2

　　1、举起左侧大腿，使之离开 地面。

　　2、用力挤压大腿以及臀部。

　　3、维持 动作6秒，然后放低大腿，重复 动作15次，然后换另一边做动作。