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冬季做什么运动减肥最快 四种简单运动消灭虎背熊腰

2011-12-27 00:40    点击: 次      编辑:lani   字体: -小 +大      转至微博: 转播到腾讯微博  

运动永远是减肥的主旋律,即使在所有人都不想运动的冬季,也离不开运动。要想减肥成功,一定要知道做什么运动减肥最快。试试下面这四种简单的运动吧,能帮你消灭虎背熊腰,让你给人留下美丽的倩影。

  导语:运动 永远是减肥的主旋律,即使在所有人都不想运动 的冬季,也离不开运动 。要想减肥成功 ,必然要知道做什么运动 减肥最快。试试下面这四种简略 的运动 吧,能帮你消灭虎背熊腰,让你给人留下标致 的倩影。


冬季做什么运动

减肥最快 四种简略
运动

消灭虎背熊腰

  1、深蹲

  身材 自然站立,目视前方,双腿离开 ,与肩同宽,脚尖稍微向外,成“八”字型,双手交叉于胸前。在练习的历程 中,重心要稍微向后,挺胸收腹,腰部夹紧。运动 要安稳 ,吸气时维持 身材 站立的姿势 ,呼气时慢慢往下坐(感到 就像用臀部去坐无形的椅子)。维持 姿势 一段光阴 ,然后再慢慢往上恢复到站立的姿势 。

  每组重复 15-20次,遵守自身需求做2-4组。

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