设为首页  |  加入收藏  中国最大的女性时尚潮流门户网站

冬季怎样瘦腰最快最有效 两个运动帮你猛甩赘肉

2011-12-27 00:40    点击: 次      编辑:cherry   字体: -小 +大      转至微博: 转播到腾讯微博  

想要拥有迷人小蛮腰,那冬季怎样瘦腰最快最有效?其实有效运动瘦腰效果非常好,比如改良仰卧起坐、跪地板式抬膝,让你轻松甩掉腰部赘肉。

  导语:想要拥有迷人小蛮腰,那冬季怎样瘦腰最快最有效?其实有效运动 瘦腰效果 非常好,比如改善 仰卧起坐、跪地板式抬膝,让你轻松甩掉腰部赘肉。现在就来教你冬季怎样瘦腰最快最有效。


冬季怎样瘦腰最快最有效 两个运动

帮你猛甩赘肉

  一些专家指出,在做运动 的时候,先是做肌力运动 ,以训练肌肉强度、增加身材 的稳固 度,之后再坐缓和的有氧运动 ,这样就不容易造成运动 危害 ,以下动作1个循环是重复 10-15次,做完后稍微休息几秒钟后再做,大概做2-3个循环。


冬季怎样瘦腰最快最有效 两个运动

帮你猛甩赘肉

  法子 一:改善 仰卧起坐 磨炼上腹部肌肉。

  步骤1:仰躺在地面上,背部紧紧地贴着地板,双手握拳抵住下巴,以固定颈椎,防止颈部过度弯曲 。

相关标签:
本站启示:本站所刊部分图文均为网络收集,作者姓名及地址不详,如有侵犯您的权益,请联系告知我们,我们会在24小时内对其图文进行删除。
网友今日关注Focus
好莱坞 2010 蹭人诱惑 亲密 禁忌 玩胸 露美 隐约 明星 自学 金伊彤 感情上 难减 流露 一天 新店 这个 央视 护士 男星 sweet 之道 歌坛 行动 武器 双冰 精灵 蕾丝 绝非 坦言 经历 男人帮 美妆 一条 生活 谁能 避孕 亚运 打造 不解
关于我们| 版权声明| 商务合作| 广告服务| 联系我们| 友情连接| 热门标签| 网站地图
版权所有 ©中华女性网 Copyright © 2012 All Rights Reserved Power by DedeCms
黔ICP备14003457号-1